生(shēng)物(wù)學家(jiā)伊麗(lì)莎白(bái)對(duì)“如(rú)何延長(cháng)生(shēng)命”有(yǒu)濃&厚的(de)興趣。多(duō)年(nián)來(lái)，關于“衰老(lǎo)”這(zhè)一(yīΩ)課題她(tā)收獲了(le)諸多(duō)科(kē)研成果，但(dàn)“延長(cháng)生(shēng)命”仍遙不(bù)可(kě)及。

直到(dào)某一天，一位心理(lǐ)學家(jiā)走進了(le)她(tā)的(de)生(shēng)物(wù)實驗室......

2009年(nián)諾貝爾生(shēng)理(lǐ)學或醫學獎獲得(de)者 伊麗(lì)莎白(bái)·布萊克本

伊麗(lì)莎白(bái)強調：生(shēng)命源于人(rén)體(tǐ)細胞的(de)自(zì)我複制(zhì)。

一個(gè)細胞變成兩個(gè)細胞，兩個(gè)變成四個(gè)、四個(gè)變成八個(gè)...細胞無時(shí£)無刻不(bù)在進行(xíng)著(zhe)這(zhè)樣的(de)分(fēn)裂，每分(fēn)裂一次，染色體(tǐ)的(de)末端就(jiù)會<(huì)磨損一次。

被磨損的(de)末端叫做(zuò)端粒，就(jiù)像鞋帶末端的(de)保護套一樣。

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端粒越長(cháng)，生(shēng)命越年(nián)輕。

端粒被過度磨損，細胞就(jiù)會(huì)開(kāi)始死亡。你(nǐ)會(huì)看(kàn)到(dào)自(zì)己生(shēng)出白(bái)發、皺紋，出現(xiàn)心血管疾病、阿爾‌茲海默症、癌症、糖尿病等。

這(zhè)些(xiē)發現(xiàn)意味著(zhe)：隻要(yào)我們能(néng)保護好(hǎo)複制(zhì)過程中的(de)端粒磨損，就(jiù)能(néng)夠延緩衰老(lǎo)，從(cóng)而延長(chá♣ng)生(shēng)命。

伊麗(lì)莎白(bái)找到(dào)一種生(shēng)物(wù)酶，能(néng)夠減緩這(zhè)種磨損，但(dàn)可(kě)惜的(de)是(shì)：端粒酶并不(bù)是(shì)長(cháng)生(shēng)不(bù)老(lǎo)藥，因為(wèi)過量攝入會(huì)導緻很(¶hěn)高(gāo)的(de)癌症風(fēng)險。

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至此，她(tā)發現(xiàn)通(tōng)過外(wài)力去(qù)左右生(shēng)命長(cháng)度，似¥乎是(shì)不(bù)現(xiàn)實的(de)。

直到(dào)一名心理(lǐ)學家(jiā)艾麗(lì)莎走進了(le)她(tā)的(de)實驗室......

艾麗(lì)莎是(shì)一名心理(lǐ)學家(jiā)，她(tā)觀察到(dào)慢(màn)性疾病（包括精神心理(lǐ)疾病）患兒(ér)的(de)母親經常出現(xià↕n)精力耗盡的(de)狀态。

她(tā)想知(zhī)道(dào)：有(yǒu)慢(màn)性壓力的(de)人(rén)的(de)端粒會(huì)發生(shēng)什(shén)麽？

這(zhè)個(gè)思路(lù)促使新的(de)研究角度出現(xiàn)，生(shēng)物(wù)學ε家(jiā)伊麗(lì)莎白(bái)不(bù)再糾結于微(wēi)觀層面，而是(shì)把視(shì)角轉向人(rén)間(jiān)煙(yā±n)火(huǒ)。

盡管不(bù)願意承認，盡管證實了(le)猜想，但(dàn)經過四年(nián)的(de)觀察，結果讓她(tā)們驚詫：慢(màn)性疾病患兒(ér)母親的(de)端粒明(míng)顯磨損嚴重。

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是(shì)的(de)，照(zhào)護心理(lǐ)疾病患兒(ér)的(de)媽(mā)媽(mā)會(huì)衰老(lǎo)的(de)更快(kuài)。

這(zhè)個(gè)我們早已觀察和(hé)猜測到(dào)的(de)“常識”，被科(kē)學證實了(le)。

故事(shì)當然不(bù)會(huì)戛然而止，幸運的(de)是(shì)，兩位科(kē)學家(jiā)發現(xiàn)了(le)數(shù)據中隐藏的✔(de)希望。

有(yǒu)一些(xiē)患兒(ér)家(jiā)長(cháng)，多(duō)年(nián)來(∑lái)同樣承受壓力盡心照(zhào)護孩子(zǐ)，但(dàn)端粒卻被保護的(de)很(hěn)好(δhǎo)。

這(zhè)是(shì)為(wèi)什(shén)麽呢(ne)？

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通(tōng)過訪談和(hé)問(wèn)卷她(tā)們發現(xiàn)，這(zhè)些(xiē)母親擁有(yǒu)一種"特殊的(de)心态：不(bù)把壓力當作(zuò)威脅，而是(shì)視(shì)為(wèi)挑戰。

聽(tīng)起來(lái)很(hěn)簡單，但(dàn)這(zhè)并不(bù)容易做(zuò)到(dào)，多(duō)數(shù)遭遇同樣困境的(de)人(rén)，态>度通(tōng)常是(shì)消極、抱怨的(de)。

比如(rú)你(nǐ)的(de)孩子(zǐ)一大(dà)早就(jiù)在房(fáng)間(jiān)裡(lǐ)召喚你(nǐ)，你(nǐ)的(de)第一反映可(kě)能(néng)是(©shì)：“天哪，又(yòu)有(yǒu)什(shén)麽麻煩需要(yào)我處理(lǐ)。”

此時(shí)，你(nǐ)的(de)血管會(huì)收縮，荷爾蒙皮質醇會(huì)升高(gāo)，這(zhè)種Ω情況經常出現(xiàn)，你(nǐ)的(de)端粒就(jiù)會(huì)越來(lái)越短(duǎn)。

但(dàn)如(rú)果你(nǐ)想的(de)是(shì)：“我的(de)孩子(zǐ)又(yòu)給我帶來(lái)了(le)充滿挑戰的(de)一天！”

這(zhè)時(shí)血液會(huì)流向你(nǐ)的(de)心髒和(hé)大(dà)腦(nǎo)，從(có↔ng)而保護好(hǎo)你(nǐ)的(de)端粒。

除此之外(wài)，還(hái)有(yǒu)一種心理(lǐ)訓練方法能(néng)減緩端粒磨損——冥想。

如(rú)果連續兩個(gè)月(yuè)每天進行(xíng)某種形式的(de)冥想，即使隻有(yǒu)短(duǎn)短(duǎn)十二分(fēn)鐘(zhōng)，也(yě)​能(néng)有(yǒu)效延緩端粒磨損。

現(xiàn)代醫學強調的(de)生(shēng)理(lǐ)-心理(lǐ)-社會(huì)醫學模式在本研究中被再一次印證。生(shēng)理(lǐ)衰老(lǎo)與心理(lǐ)狀态密不(bù)可(kě)分(fēn)，≠而心理(lǐ)狀态通(tōng)常受到(dào)社會(huì)環境的(de)極大(dà)影(yǐng)響。

分(fēn)子(zǐ)生(shēng)物(wù)學家(jiā)伊麗(lì)莎白(bái)（Elizabe★th Blackburn）和(hé)心理(lǐ)學家(jiā)艾麗(lì)莎（Elissa Epel）共同出版了(le)《端粒效應》（The T₽elomere Effect）

善待自(zì)己才能(néng)善待孩子(zǐ)

這(zhè)項諾貝爾研究給我們的(de)啓示除了(le)“适度冥想”和(hé)“建立挑戰心态”，更提示我們——照(zhào)護患兒(ér)的(de)家(jiā)長(cháng)要(yào)對(duì)自(zì)己好(hǎo)一點。

很(hěn)多(duō)的(de)照(zhào)護家(jiā)長(cháng)會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū)：我要(yào)更辛苦，才“對(duì)得(de)起”孩子(zǐ)。

一旦自(zì)己過的(de)“舒服”一些(xiē)就(jiù)會(huì)自(zì)責，認為(w∏èi)孩子(zǐ)正經受苦難，自(zì)己不(bù)該快(kuài)樂(yuè)。

究其本質，這(zhè)是(shì)因為(wèi)照(zhào)護的(de)價值感低(dī)于照(zhào)護所獲得(de)滿足感。

面對(duì)慢(màn)性疾病（包括心理(lǐ)疾病）的(de)遷延，漫長(cháng)的(de)付出讓人(rén)看(kàn)不(bù)到&(dào)希望。因此家(jiā)長(cháng)們試圖通(tōng)過主觀或客觀的(de)苦難，來(lái)得(de)到(dào)心理(lǐ)的(de)平衡。

或許殘忍，但(dàn)事(shì)實是(shì)：照(zhào)護者首先要(yào)對(duì)自(zì)己好(hǎo)，才有(yǒu)能(néng)力提♠供更好(hǎo)的(de)照(zhào)護。

人(rén)不(bù)能(néng)給别人(rén)自(zì)己沒有(yǒu)的(de)東(dōng)西(xī)。

沒有(yǒu)水(shuǐ)，就(jiù)不(bù)能(néng)幫别人(rén)解渴；同樣，缺乏自(zì)我價值感，就(jiù)很(hěn)難教會¶(huì)孩子(zǐ)積極自(zì)信的(de)心态。

照(zhào)護者缺乏生(shēng)命力，就(jiù)無法給予患兒(ér)生(shēng)命力。

面對(duì)慢(màn)性疾病的(de)長(cháng)久挑戰，讓自(zì)己老(lǎo)的(de)慢(màn)一←點，才能(néng)和(hé)孩子(zǐ)一起找回生(shēng)命的(de)掌控權。

如(rú)果有(yǒu)睡(shuì)眠和(hé)心理(lǐ)問(wèn)題，歡迎您咨詢喲～ ®